מחשבון הריון
חשבו את שבועות ההריון, תאריך הלידה הצפוי, השלישי הנוכחי ומיילסטונים התפתחותיים — הכל במקום אחד
מבוסס על שיטת החישוב הרפואית המקובלת (כלל נגל) | עודכן לאחרונה: 04/2026
מיילסטונים קרובים
מה זה מחשבון הריון ולמה הוא חשוב?
מחשבון הריון הוא כלי המאפשר לכן לדעת בדיוק באיזה שלב ההריון שלכן, מה תאריך הלידה הצפוי ומה קורה לתינוק שלכן כרגע. מידע זה חיוני לתכנון ביקורי הרופא, הכנות לקראת הלידה ורכישת ציוד מתאים לכל שלב.
תאריך לידה צפוי (EDD)
מחושב על בסיס כלל נגל: מוסיפים 280 ימים (40 שבועות) לתאריך המחזור האחרון. הלידה יכולה להתרחש בין שבוע 37 לשבוע 42.
שבועות הריון מדויקים
הרפואה מודדת הריון בשבועות ולא בחודשים. שבוע 1 מתחיל ביום הראשון של המחזור האחרון, ולא ביום ההתעברות עצמה.
שלישי ושלב ההתפתחות
הריון מחולק לשלושה שליש. לכל שלישי יש מאפיינים ייחודיים, בדיקות מומלצות ושינויים בגוף האם ובהתפתחות העובר.
מדוע חישוב מחזור?
הרפואה משתמשת בתאריך המחזור האחרון כנקודת ייחוס כי הוא ידוע ומדיד. יום ההתעברות בדרך כלל אינו ידוע במדויק.
אולטרסאונד לעומת LMP
אולטרסאונד בשבועות 10–14 מדויק יותר ממחשבון LMP. אם יש הבדל של יותר מ-7 ימים — הרופא יעדכן את תאריך הלידה הצפוי.
מחזור לא סדיר?
מחשבוני LMP רגילים מניחים מחזור של 28 ימים. אם המחזור שלכן ארוך יותר או קצר יותר, ניתן להתאים את האורך בטופס החישוב למעלה.
המדריך השלם לשלישי ההריון
כל הריון מחולק לשלושה שליש, כל אחד עם מאפיינים ייחודיים, שינויים גופניים ומיילסטונים חשובים. הכירו את כל שלב לעומק.
- הפריה והשרשה בדופן הרחם
- התפתחות איברים ראשיים
- בחילות בוקר נפוצות
- עייפות קיצונית
- אולטרסאונד ראשון (שבוע 12)
- בדיקת שקיפות עורפית
- שמיעת פעימות לב ראשונות
- "ירח הדבש" של ההריון
- הבחנה במין העובר (שבוע 18–20)
- תחושת תנועות ראשונות (שבוע 18–22)
- בטן מתחילה להיראות
- אולטרסאונד מורפולוגי (שבוע 22)
- פחות בחילות, יותר אנרגיה
- הכנת חדר התינוק
- גדילה מהירה של התינוק
- כבדות וקושי בשינה
- צירי ברקסטון-היקס
- כרית הריון חיונית לנוחות
- אולטרסאונד מעקב (שבוע 32)
- הכנת תיק לבית החולים
- לידה בין שבועות 37–42
התפתחות העובר שבוע אחר שבוע
מחשבון הריון שבועי מסייע לדעת בדיוק מה קורה לתינוק שלכן בכל שבוע. הנה נקודות המפתח לפי שבועות:
| שבוע הריון | גודל העובר | התפתחות מרכזית | טיפ לאמא |
|---|---|---|---|
| 4 | גרגר פרג | השרשה, ייצור hCG מתחיל | קחו חומצה פולית יומית |
| 6 | עדשה | פעימות לב ראשונות (125–160/דקה) | הימנעו מאלכוהול לחלוטין |
| 8 | פטל | כל האיברים החיוניים מתגבשים | בחילות? אכלו ארוחות קטנות תכופות |
| 10 | תמר | עובר הופך מאמבריו לפטוס | בדיקת DNA עוברי (NIPT) אפשרית |
| 12 | שזיף | שקיפות עורפית, סוף שלישי ראשון | הסיכון להפלה יורד משמעותית |
| 16 | אבוקדו | שמיעה מתפתחת, פנים נוצרות | תחילת שימוש בכרית הריון לתמיכה |
| 20 | בננה | מחצית ההריון! תנועות ראשונות | אולטרסאונד מורפולוגי — מזל טוב! |
| 24 | תירס | גבול ישרדות מחוץ לרחם | ישנו על צד שמאל לשיפור זרימת דם |
| 28 | חציל | תחילת שלישי שלישי, עיניים נפקחות | כרית הריון חיונית עכשיו |
| 32 | קוקוס | עור מחליק, ריאות מתבגרות | הכינו תיק לבית חולים |
| 36 | ראש חסה | התינוק מתמקם לכיוון האגן | בקרו בבית החולים, הכינו את תיק הלידה |
| 40 | אבטיח | מוכן ללידה! ממוצע 3.4 ק"ג | לידה מלאת מועד — כל יום מוסיף בשלות |
כל שבועות ההריון — לחצו לפרטים
גלילה ← לחצו על כל שבוע לדף מפורט עם התפתחות התינוק, שינויים בגוף וטיפים
כרית הריון — הכלי הכי חשוב בשלישי השלישי
מהשבוע ה-20 ואילך, כרית הריון של כרית לי תמנע כאבי גב, תשפר את השינה ותתמוך בכל חלקי הגוף. יותר מ-18,000 אמהות כבר בחרו בנו.
לכריות ההריון שלנו ←איך מחשבים שבועות הריון? המדריך המלא
ישנן מספר שיטות לחישוב שבועות הריון. הנה ההסבר המלא לכל שיטה ומה ההבדלים ביניהן.
שיטת LMP (מחזור אחרון)
השיטה הנפוצה ביותר. מחשבים מהיום הראשון של המחזור האחרון. לדוגמה: אם המחזור התחיל ב-1 בינואר, תאריך הלידה הצפוי הוא 8 באוקטובר אותה שנה.
אחוז הדיוק: ~85% בתוך שבוע אחד
שיטת האולטרסאונד (CRL)
מדידת אורך הגוף מהקודקוד לישבן (Crown-Rump Length). אולטרסאונד בשבוע 10–13 מדויק עד ±3–5 ימים. נחשב לשיטה המדויקת ביותר.
מומלץ: לנשים עם מחזור לא סדיר
כלל נגל — הדרך המהירה לחישוב ידני
לחישוב ידני של תאריך הלידה הצפוי ניתן להשתמש בכלל נגל: קחו את תאריך המחזור האחרון, הפחיתו 3 חודשים והוסיפו 7 ימים ושנה אחת. לדוגמה: מחזור התחיל 1 במאי → הפחת 3 חודשים = 1 בפברואר → הוסף 7 ימים = 8 בפברואר שנה הבאה.
טיפים לשינה נוחה בכל שלב של ההריון
שינה היא אחד האתגרים הגדולים בהריון, במיוחד בשלישי השני והשלישי. הנה המלצות לפי שלישי:
שלישי ראשון (שבועות 1–12)
עייפות קיצונית היא נורמלית. ישנו כמה שצריך. שמרו על כרית תמיכה לגב התחתון. ניתן לישון בכל תנוחה הנוחה לכן.
שלישי שני (שבועות 13–27)
הבטן מתחילה לגדול. עברו לשכיבה על הצד, רצוי צד שמאל לשיפור זרימת דם לתינוק. כרית הריון בין הברכיים תפחית לחץ על הגב.
שלישי שלישי (שבועות 28–40)
כרית הריון מלאה (U-shape או C-shape) חיונית. תמיכה בבטן, בין הברכיים ולגב — כולם בכרית אחת. זה ההשקעה שתשנה את חיי הלילה שלכן.
בדיקות מומלצות בהריון לפי שלישי
ידיעת שבוע ההריון חיונית לתזמון נכון של הבדיקות הרפואיות. הנה רשימת הבדיקות המומלצות בכל שלב:
- שבוע 5–6: בדיקת דם לאישור הריון (Beta hCG)
- שבוע 6–8: אולטרסאונד ראשון — אישור דופק ומיקום ההריון
- שבוע 8–10: בדיקות דם מקיפות (ספירה, סוג דם, סוכר, שתן)
- שבוע 10–13: בדיקת NIPT (DNA עוברי חופשי) — סקירה גנטית
- שבוע 11–14: שקיפות עורפית + בדיקת חלבונים בדם
- שבוע 12: אולטרסאונד תיארוך — קביעת גיל ההריון המדויק
- שבוע 14–16: חלבון עוברי (AFP) — סקירה לפגמי חוט השדרה
- שבוע 16–20: בדיקת שליה (CVS) או מי שפיר (לפי הצורך)
- שבוע 20–22: סקירת מערכות (אולטרסאונד מורפולוגי) — הבדיקה המקיפה ביותר
- שבוע 24–28: העמסת סוכר (GCT) — סינון סוכרת הריון
- שבוע 26–28: בדיקות דם חוזרות (ספירה, נוגדנים, ברזל)
- שבוע 22–24: אקו לב עוברי (לפי המלצת רופא)
- שבוע 28–30: זריקת Anti-D (לנשים עם דם שלילי)
- שבוע 30–32: אולטרסאונד מעקב גדילה — בדיקת משקל והתפתחות
- שבוע 34–36: בדיקת GBS (סטרפטוקוק B) — חיידק בצוואר הרחם
- שבוע 36+: מוניטור (NST) — ניטור דופק העובר וצירים
- שבוע 37–38: אולטרסאונד מצב עובר — בדיקת מצב שליה ומים
- שבוע 40+: מוניטור תכוף ובדיקת מי שפיר — מעקב הריון מאוחר
תסמינים שכיחים בהריון לפי שלישי
כל שלישי של ההריון מלווה בתסמינים אופייניים. הכרת התסמינים מראש תעזור לכן להתכונן ולהרגיע את עצמכן שמה שאתן חוות הוא נורמלי.
שלישי ראשון — תסמינים
בחילות בוקר (ולפעמים כל היום) — אחד התסמינים הנפוצים ביותר, נגרם מעליית הורמון hCG. עייפות קיצונית עקב עליית פרוגסטרון. רגישות בשדיים וגודל מוגבר. הטלות שתן תכופות בגלל לחץ הרחם על שלפוחית השתן. שינויים במצב הרוח — תנודות הורמונליות.
שלישי שני — תסמינים
הקלה בבחילות — רוב הנשים מרגישות שיפור משמעותי. תנועות עובר ראשונות (שבוע 18-22) — תחושה של "פרפרים" בבטן. צרבת וגזים בגלל האטת מערכת העיכול. כתמים כהים על העור (מסכת הריון). כאבי גב ככל שהבטן גדלה. גידול בתיאבון.
שלישי שלישי — תסמינים
קוצר נשימה בגלל לחץ הרחם על הסרעפת. בצקות ברגליים ובכפות הידיים. קושי בשינה — אחד התסמינים המטרידים ביותר, כרית הריון מסייעת מאוד. צירי ברקסטון-היקס — התכווצויות "אימון" לא כואבות. לחץ באגן כשהתינוק יורד למטה. גלי חום ו-הזעה.
מתי יש לפנות לרופא בדחיפות?
פנו מיד לרופא או לחדר מיון אם אתן חוות: דימום וגינלי, כאבי בטן חזקים שלא חולפים, ירידה חדה בתנועות העובר (פחות מ-10 תנועות ב-2 שעות), כאב ראש חזק עם טשטוש ראייה, נפיחות פתאומית בפנים/ידיים, חום גבוה מעל 38°C, הפרשות מימיות (חשד לנזילת מי שפיר), או צירים סדירים לפני שבוע 37.
תזונה מומלצת בהריון
תזונה נכונה בהריון חיונית להתפתחות תקינה של העובר ולבריאות האם. הנה המרכיבים החשובים ביותר:
חומצה פולית
400–800 מק"ג ליום, רצוי כבר 3 חודשים לפני ההריון ולאורך כל השלישי הראשון. חיונית למניעת פגמים בצינור העצבי (חוט השדרה). מקורות: ירקות עלים ירוקים, קטניות, דגנים מועשרים.
ברזל
30 מ"ג ליום (הצורך גדל פי 2 בהריון). מונע אנמיה שעלולה לגרום לעייפות ולסיבוכי לידה. מקורות: בשר אדום, עוף, קטניות, טחינה. כדאי לשלב עם ויטמין C לספיגה מיטבית.
סידן וויטמין D
1,000 מ"ג סידן ו-600 IU ויטמין D ליום. חיוניים לבניית עצמות ושיניים של העובר. מקורות: מוצרי חלב, שקדים, ברוקולי, סרדינים. חשיפה לשמש 15 דקות ליום מספקת ויטמין D.
אומגה 3 (DHA)
200–300 מ"ג DHA ליום. חיוני להתפתחות מוח ועיניים של העובר, במיוחד בשלישי השלישי. מקורות: דגי ים (סלמון, סרדינים), אגוזי מלך. יש להימנע מדגים עם רמות כספית גבוהות (טונה, חרב).
חלבון
75–100 גרם ליום (25 גרם יותר מלפני ההריון). חיוני לגדילת רקמות העובר והשליה. מקורות: ביצים, עוף, דגים, קטניות, טופו, מוצרי חלב. כדאי לפזר על כל ארוחות היום.
מאכלים שיש להימנע מהם
גבינות רכות לא מפוסטרות, בשר/דג נא, ביצים נא, חלב לא מפוסטר (סכנת ליסטריה). אלכוהול — הימנעות מוחלטת. קפאין — עד 200 מ"ג ליום (כ-2 כוסות קפה). דגים עם כספית גבוהה.
מוצרים מומלצים לפי שלב ההריון
כל שלב בהריון מביא איתו צרכים שונים. הנה המוצרים שיעזרו לכן להרגיש נוח יותר בכל שלישי:
- כרית תמיכה לגב תחתון — הקלה על כאבים מוקדמים
- ויטמיני הריון (חומצה פולית, ברזל)
- קרם לחות לבטן — מניעת סימני מתיחה
- כרית הריון לשינה — אפשר להתחיל כבר עכשיו!
- כרית הריון C-Shape — תמיכה מושלמת לבטן הגדלה
- חגורת הריון לתמיכה בגב
- ביגוד נוח להריון
- נעלי הליכה נוחות (הרגליים מתנפחות)
- כרית הריון U-Shape — חובה! תמיכה מלאה לגב, בטן וברכיים
- תיק לבית חולים (מוכן מהשבוע ה-36)
- ציוד לתינוק (עגלה, מיטה, כיסא בטיחות)
- כרית הנקה — תשמש גם אחרי הלידה
המידע נכתב בהתייעצות עם אנשי מקצוע
התוכן הרפואי בעמוד זה נכתב ונבדק בהתייעצות עם יועצות הריון ולידה מוסמכות, ומבוסס על הנחיות משרד הבריאות ועל שיטות חישוב רפואיות מקובלות (כלל נגל, CRL). המידע מעודכן לשנת 2026 ונועד למטרות הסברה בלבד.
שימו לב: מחשבון ההריון מספק הערכה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת בכל שאלה רפואית.
תאריך עדכון אחרון: 19/04/2026 | נכתב ונבדק על ידי צוות התוכן של כרית לי
