שבוע 12 להריון
רוב הנשים יחוו פחות בחילות בוקר בשבוע זה. הנה מה שיש לצפות בשבוע זה:
שבוע 12 להריון: מה קורה בגוף שלך?
הרחם שלך ממשיך לגדול, והרופא שלך יכול כעת להרגיש זאת בבטן התחתונה. אולי את לא צריכה בגדי הריון בשלב זה, אבל אולי שמת לב שכבר חלק מהבגדים אינם מתאימים יותר.
ייתכן שתבחיני גם בשינויים בעור שלך, שינויים אחרים שאולי שמת לב אליהם כוללים כתמים כהים לא סדירים על הפנים והצוואר. אלה נקראות מלזמה או מסכות הריון. כתמים אלו בדרך כלל נעלמים או מתבהרים זמן קצר לאחר הלידה.
שבוע 12 להריון: מה קורה לתינוק שלך?
השבוע, תינוקך יתחיל לקבל מראה מזוהה יותר ככל שהעיניים מקרבות זו לזו והאוזניים מתקרבות למקומן הסופי. המעיים גדלים כל כך מהר שהם ממש מתרחבים עד חבל הטבור, אבל הם יתחילו לנוע בחזרה לתוך הבטן. הכליות יכולות כעת להפריש שתן, ומערכת העצבים ממשיכה להתפתח.
שבוע 12 להריון: גודלו של התינוק?
עד סוף השבוע, תינוקך יהיה באורך 8 סנטימטרים וישקול כ-28 גרם.
שבוע 12 להריון: מה כדאי לתכנן לשבוע זה?
עכשיו זה זמן טוב לבדוק את התזונה ולוודא שאת והתינוק שלך מקבלים את כל אבות המזון שהם צריכים. חשוב להבין שרק בגלל שאת בהריון זה לא מאפשר לך לאכול מה שאת רוצה. את חייבת לעלות במשקל בהתמדה במהלך ההריון. את יכולה להימנע מעלייה במשקל על ידי:
הימנעי מאוכל מהיר / ג’אנק פוד.
הימנעי מחטיפים בלילה.
הגבלי שומנים ומתוקים.
שבוע 12 להריון: טיפים
נשים רבות נהנות מתרגילי קיגל, במהלך ואחרי ההריון. תרגילי קיגל עוזרים לחזק את שרירי הנרתיק. נשים בהריון שעושות תרגילים אלו מצאו שזה מועיל עבור צירים ולאחר הלידה בחיטוב השרירים.